Лучший отдых для семей с детьми, а также хорошее развлечение для молодёжи и превосходное спортивное занятие - это прыжки на батуте. Что ни скажи, а для детей это и правда настоящее раздолье: вдоволь напрыгаться и найти выход своей энергии понравится каждому ребёнку. Но не стоит думать, что это развлечение исключительно детское. Взрослые смогут испытать новые ощущения, занимаясь этим необычным видом спорта. А ведь прыжки на батуте - это по-настоящему серьёзная нагрузка. Во время занятий участвуют все групы мышц, что вы, скорее всего, почувствуете на следующий день:) По этой причине необходимо делать разминку, включающую прыжки со скакалкой и растяжки.
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, целлюлита, плохого настроения или просто держать себя в форме - попробуйте попрыгать на батутах. Через некоторое время вы заметите улучшение своего самочувствия в целом, а также укрепите отдельные системы организма: сердечно-сосудистую и дыхательную. Несомненно, батутный фитнес прекрасно работает на укрепление позвоночника. По этой и многим другим причинам этот вид спорта очень полезен детям. Сердце сохраняет прекрасную работоспособность, привыкая к таким повышенным нагрузкам, обмен веществ ускоряется. Благодаря улучшенной работе организма, его самообновлению, старение становится гораздо более медленным. В общем, от подобных занятий огромная польза. Осталось только выбрать место, время и приучить себя регулярно заниматься на батуте.
Спортивные клубы и центры предлагают не только абонементы на многочисленные посещения, но и разовые занятия с тренером. Попробуйте, существуют большая вероятность, что вам понравится. И не забывайте: прыжки на батуте только кажутся простым занятием, на самом деле это значительная аэробная нагрузка. Вы будете заниматься с тренером, который покажет вам различные упражнения. Повторить их, оказывается, не всегда просто. Не отчаивайтесь, если не получится сразу. Вы сможете повторить позже или в другой раз и со временем у вас всё обязательно получится.
Каждая женщина с помощью батута может обзавестись превосходными бёдрами и талией, улучшить состояние своей кожи, забыв о целлюлите (ведь прыжки - одно из самых эффективных средств борьбы с ним), подтянуть грудь.
Мужчины смогут сформировать рельеф, развивая при помощи прыжков свою мускулатуру. Будет достигнута не только общая выносливость, но и проведена тренировка определённых групп мышц.
И это не изнуряющие рутинные упражнения, о которых страшно только подумать, а увлекательное развлечение. Поэтому, вместо того, чтобы мучить себя бегом на три километра, позанимайтесь 15 минут на батуте: результат вас приятно удивит.
Хорошими бонусами к упражнениям добавляется гибкость, натренированный вестибулярный аппарат, улучшенная координация движений. Если же вы добавите батут к своим основным тренировкам или даже к танцам, то вскоре заметите в них значительный прогресс.
Что взять с собой и о чём нужно помнить перед тренировкой?
Спортивную одежду, конечно же (обувь не понадобится) и, желательно, перчатки. В особенности они нужны в том случае, если вы собираетесь заниматься прыжками на батуте как видом спорта: длительно и регулярно. Выполняя некоторые упражнения с касанием руками батута можно постепенно стереть кожу.
Длинные волосы стоит убрать резинкой, чтобы не запутать. Понятное дело, что не стоит перед самими упражнениями наедаться или выполнять их при усталости. Чтобы занятие прошло более эффективно, не следует забывать о глубоком дыхании. Тогда кровь насыщается кислородом и организм сможет перенсти более сильные нагрузки. Если у вас сердечные заболевания, боли, проблемы с суставами или другие серьёзные проблемы, то нужно воздержаться от прыжков или предварительно поговорить с врачом.
Если комплекс упражнений для вас будет подобран правильно, а темп будет соответствующий, то в итоге вы, несомненно, добьётесь серьёзных результатов. Оценить, насколько хорошо человек преуспел в занятиях, всегда можно по сложности выполняемых упражнений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий